▫️ Z radością patrzę jak coraz więcej kobiet sięga po ciężary i zaczyna interesować się treningiem siłowym.
Pamiętam, kiedy ja zaczynałam. Wszystko wydawało się dla mnie takie dziwne, krępujące i skomplikowane to całkowicie normalne..
.
▫️ Wiem i widzę, że wiele kobiet wstydzi się ćwiczyć na siłowni. Obserwuję jak co niektóre ukrywają się po kątach, ćwiczą jedynie na maszynach, albo co gorsza przychodzą raz i już więcej nie wracają.
Rozumiem to doskonale.
Nikt nie lubi być oceniany, wyśmiewany, wytykany palcami, czy obgadywany za plecami.
Każdy lubi czuć się komfortowo. Nawet jeśli ma w zanadrzu kilka nadprogramowych kilogramów.
Wiele z Was nie czuje skrępowania, a obawia się raczej tego, że nie będzie wiedziała co do czego służy.
.
▫️Ale od tego macie nas! Zawsze możecie liczyć na naszą pomoc na siłowni więc nie wstydzić się tylko podejść i jeśli jest coś nie jasne zwyczajnie zapytać :)
.
.
▫️A teraz przedstawiamy wam 3 treningowe tipy dla początkujących kobiet👌
.
1️⃣📢 Zastanów się jakiś efektów oczekujesz.
▫️Zależy Ci na wysportowanym, umięśnionym ciele? Trenuj siłowo🫵🏻
Jeśli uważasz, że od ciężarów staniesz się bardziej męska niż kobieca, to albo zmień myślenie. Pamiętaj, to MIT.
Ćwiczenia siłowe powinny obejmować całe ciało, jeśli chcesz się skupić tylko na jednej partii omijając inne to Pamiętaj tylko, że wiele na tym stracisz
.
2️⃣📢 Nie zakładaj, że będziesz trenować codziennie.
▫️Trening 3 razy w tygodniu na początek w zupełności wystarczy. Regeneracja i odpoczynek po treningu są równie ważne co sam trening. Nie sięgaj też od razu po duże ciężary, tylko podejdź do sprawy z rozwagą.
.
3️⃣📢 Pierwszy raz na siłowni.
▫️Zabierz ze sobą wygodny strój, który nie będzie Cię krępował. Butelkę wody i ręcznik.
I przede wszystkim pozytywną energię i dobre nastawienie !
Pamiętaj! dasz radę, my kobiety mamy to w naturze.
.
.
🔸Zapraszamy serdecznie do współpracy
Comments